arkadaşlar (1-3-2-4 veya 1-4-3-2) bu egzersizleri yaparken ikisinde de 2 ye bastığımda bileğimin içinde kemikler sanki üst üste biniyor sonrada kayıp yerine oturuyor gibi oluyor tık diye ses geliyor( bu parmak çıtlatınca çıkan ses gibi ama sanki susturucu takılmış hali yanımda biri olsa duymaz ama hissediyom.). bu az bişe acı veriyor durmayıp devam edince acı gitgide artıyor. normal mi bu zamanla geçermi yoksa bileğimde bi sorun mu var?
birde geçen 30(daha da az olabilir saate bakamdım) dk 1-2-3-4 egzersizi yaptım ondan sonraki gün parmaktan ucundan sonra gelen ilk eklem yeri o kadar acıyorduki tellere basamıyorudum ufak bi kuvvette fena acıyodu. bu sadece üst tellerde oluyordu alt tellerde inince acı olmuyorudu. bu normal mi?