diaframını geliştirmen lazım..netten bakarsan diafram dersleri var saglam bi gırtlak diafram bu işi goturur die dusunuorum aksi halde egzirsizleri yapmayarak ve fazla zorlarsanız gırtlak kanserine yakalanma şansınız daha fazla oluyor..yapabildgn zaman Röarrrr.. Bööööörrr.. Yeaaaaa.. !! Hii hüü Calısmasını yapmadan Baslama bence Ve Dinle Aynılarını Cıkarmaya Calıs..